Грейпфрутова дієта

Грейпфрутова дієта — одна з найефективніших. Якщо виконувати рекомендації, можна скинути три кілограми за тиждень. Цей фрукт відмінно розщеплює жири. Протипоказаний при проблемах зі шлунком. Тривалість дієти — тиждень.
Перший день

Сніданок: грейпфрут або сік з нього ж без цукру, 50 г знежиреної шинки. Кава або чай без цукру.
Обід: грейпфрут, чашка овочевого супу або прозорого бульйону із двома сухариками.
Вечеря: 300–400
г варених або тушкованих овочів — капуста, буряк, морква, селера, кабачок або інші овочі, крім картоплі й кукурудзи. Чай без цукру.
Другий день

Сніданок: фруктовий салат (грейпфрут, апельсин, яблуко). Кава або чай з лимоном.
Обід: грейпфрут плюс 50 г сиру (20–30 відсотків жирності), при бажанні можна замінити 150 г
знежиреного сиру.
Вечеря: половина грейпфрута, 200 г курки (гриль або
варена), 2 помідори. Чай без цукру.
Третій день

Сніданок: грейпфрут або сік з нього, 2 варені яйця, чай, кава без цукру.
Обід: грейпфрут і овочевий салат, заправлений лимонним соком. Порція 250 г. Кава або чай без цукру.
Вечеря:
варене або підсмажене на ґратах м'ясо (150 г сирої ваги), зелений салат з лимонним соком (200 г), чай з ложкою меду.
Четвертий день

Сніданок: грейпфрут або сік з нього. Дві столові ложки вівсянки або мюсли зі столовою ложкою ізюму з додаванням знежиреного йогурту або молока (4 столові ложки).
Обід: грейпфрут, салат з моркви або зелених овочів (огірок, перець, селера, салатні листи, брокол
і й т. п.) з рослинним маслом, шматочок хліба.
Вечеря: курка (250 г) або риба (250 г). Помідор або томатний сік. На ніч грейпфрут або сік.
П'ятий день

Сніданок: грейпфрут, варене яйце й томатний сік.
Обід: печена
велика картоплина із салатом з капусти або будь-яких зелених овочів (200 г).
Вечеря: грейпфрут і 200 г
вареної або тушкованої риби з гарніром з тушкованих овочів. Чай з ложкою меду.
На шостий і сьомий дні можна довільно вибрати кожне меню "п'ятиденки".