Засоби, які допоможуть при варикозі.

 

Засоби, які допоможуть при варикозі.
 
«Варикоз» - це захворювання, при якому вени втрачають свою еластичність, розтягуються й розширюються.
Венозні клапани виконують роль замків: коли кров проходить через клапани, замок закривається й не випускає її назад. Як тільки така система починає давати збій, кров вільно тече вниз і застоюється в ногах. Проходить час, застій усе збільшується й заважає роботі здорових клапанів, кров починає попадати в поверхневі вени, які перебувають прямо під шкірою, ті розтягуються й втрачають форму. Відбувається здуття вен, і вони проступають назовні.
З'являється відчуття ваги в ногах, потім ноги починають опухати, іноді справа доходить до судорог ікроножних м'язів. Розширення вен приводить до утворення підшкірних «вузлів», які можуть розірватися. У результаті виникає кровотеча, яка може бути небезпечною для життя.
Розвитку захворювання сприяють плоскостопість, ожиріння, неправильне харчування. Нерідко варикозом страждають кілька поколінь в одній родині. Деякі американські фахівці вважають, що схильність до варикозного розширення вен передається в спадщину, і затверджують, що цим захворюванням управляють слабкі гени.
Майбутні мами також піддані ризику придбати варикоз. У цей період в організмі підвищується зміст гормонів, які послабляють коллаген і сполучні тканини, збільшуючи стінки судин. Тому ослабленим тканинам важко впоратися з обсягом крові, які збільшились при вагітності. Як правило, у більшості жінок варикоз після пологів проходить.
Варикозне розширення вен можна запобігти, видалити, сповільнити. На жаль, небезпека виникнення варикоза на непрооперованих ділянках ніг завжди залишається. Але існує досить способів профілактики й полегшення захворювання.
Експрес-методи (прямо на роботі).
Якщо протягом дня Вам доводиться довго сидіти:
1. Сидячи на стільці, підніміть носки ніг, не відриваючи п'яти від підлоги (15 разів).
2. Сидячи, рухайте п'ятами вперед та назад (15 разів).
3. Закинувши одну ногу на іншу, обертайте ступень ноги по годинній стрілці, а потім проти годинної стрілки. Кожною ногою 15 разів.
4. Встаньте навшпиньки, потягніться, виконайте це 10 разів.
Виконуйте ці вправи три рази протягом дня.
Тим людям, хто весь день проводить «на ногах»:
1. Встаньте на носки й зафіксуйте положення тіла на кілька секунд (5 разів).
2. Переміщайте вагу із зовнішньої сторони стіп на внутрішню й навпаки.
3. На носках зробіть 7-10 легких стрибків.
4. Поставте праву ступню на ліву й намагайтеся підняти носок лівої ноги якнайвище. Потім поміняйте ноги.
Усе виконувати кілька разів у день.
Спеціальна гімнастика
1. Вправа «берізка» - гарна профілактика цього захворювання, яка дозволить заодно зняти й інші проблеми зі здоров'ям. Ляжте на підлогу на спину й підніміться на лопатки, високо тримаючи при цьому ноги, поки не набридне.
2. Вставши навшпиньки (носки) на невелике піднесення, піднімайте п'яти якнайвище (15-20 разів).
3.10 присідань.
4. Лежачи на підлозі рухи «велосипед».
5. Лежачи на підлозі, підніміть обидві ноги зігнутими, швидко випрямите їх, потім знову зігніть.
Важливу роль грає взуття. Негативний вплив робить вузька, тісна, занадто вільна, з тонкою підошвою, з високим або маленьким каблуком, не по погоді обране взуття. Комфортне й зручне взуття забезпечує нормальний кровообіг у ногах, підвищує витривалість і працездатність усього організму.
Після робочого дня
Втомлені й набряклі ноги протріть шматочками льоду. Можна набряклі ноги опустити в холодну воду на 5-10 хв., потім легкими щипками помасажувати набряклі ділянки ніг знизу нагору.
Голівку часнику очистіть, подрібніть й залийте склянкою окропу. Охолодженою кашкою, яка настоялася, натріть набряклі місця, через 30 хв. змийте прохолодною водою.
У прохолодну воду додайте морську або поварену сіль (2 ст. л. на 1 л. води), трохи краплів хвойного екстракту й помістіть ноги у ванночку на 15 хв., після чого Ви зможете зайнятися справами з новою силою.
Лягайте на диван або на підлогу на спину, підніміть ноги, можна хрест на хрест (10 хв.). Сила притягання сприяє зворотньому припливу крові - від ніг до серця. Зменшується набрякання й навантаження на вени.
Зверніть увагу! Всі перераховані методи спрямовані на відновлення нормального кровообігу.
Оздоровлення ніг водою
Використовуючи душ, масажуйте ноги круговими рухами від стіп до стегон і сідниць, поки шкіра не почервоніє. Температуру води для душу потрібно поступово знижувати протягом декількох днів. Найкращий ефект фіксується від холодної води. Тому, якщо Вам відключили влітку гарячу воду, не засмучуйтеся. У Вас є прекрасний привід для проведення унікальних оздоровчих процедур. Якщо Вам важко звикнути до холодного душу, почніть із ніг. Вечірній холодний гідромасаж допоможе впоратися з втомою й набряклістю.
Прекрасним засобом для поліпшення кровопостачання є контрастний душ, який потрібно приймати щодня. Направте на ноги струмінь гарячої води на кілька секунд, потім струмінь холодної води. Чергуйте холодну й гарячу воду кілька разів. Закінчуйте процедуру холодною водою. Потім, змажте стопи лимонним соком і дайте йому висохнути.
Стопи масажуються більш інтенсивно й різко. Від щиколотки до сідниць ноги масажуються плавними круговими рухами.
Коли шкіра ніг стане червоною, масаж потрібно припинити. Нанести на ноги живильний крем або бальзам.
Відвари
Два-три рази в тиждень потрібно робити ванночки для ніг.
Якщо у Вас розширені вени на ногах, гарячі ванночки протипоказані!
Перед напруженим днем, щоб уникнути надмірної втоми ніг, приготуйте ванночку з настою листів берези, кропиви, лопуха. 3 ст. л. суміші заваріть 1 л. окропу, накрийте кришкою й дайте настоятися протягом 30 хв., потім змішайте з теплою водою й потримайте ноги у ванночці 20 хвилин.
Стимулюючу й тонізуючу дію зробить на шкіру ніг ванночка з відвару ромашки, меліси, кропиви й материнки. 2 склянки суміші сухих трав заваріть 1 л. окропу, приготовлений настій змішайте в тазі з 2 л. теплої води й помістіть туди ноги на 30 хв.
Прискорить обмінні процеси ванночка з череди, чебрецю, листів берези й кропиви. 2 склянки здрібненої суміші трав заваріть 1 л. киплячої води, дайте настоятися, вилийте в таз із 2 л. гарячої води. Тримайте ноги у ванночці 20-25 хв.

Увечері, перед сном
Заспокійлива ванночка із чебрецю, м'яти й кореня валеріани. Половину склянки здрібненої сировини залийте 1 л. окропу й залишіть під кришкою на 15 хв., а потім вилийте в таз разом з 2 л. води (20 хв.).
Поліпшить кровообіг у ногах ванночка із лляного насіння. 2 ст. ложки лляного насіння заваріть 1 л. киплячої води, дайте настоятися 20 хв., процідіть й змішайте з 2 л. води. У приготовлену ванночку опустіть ноги на 20-25 хв.
Маски
Підвищує еластичність шкіри маска з полуниці й малини. 2 склянки ягід подрібніть і нанесіть на ноги на 25-30 хвилин.
Тонізує маска з яблучного соку, рослинного масла, меду. 3 ст. л. рідкого меду змішайте з 5 ст. л. рослинного масла, додайте 2 ст. л. рідкого меду, все добре перемішайте й нанесіть на ноги на 20 хв.
Стимулює обмінні процеси дріжжова маска. 50 г дріжжів розвести в 100 г теплого кислого молока й отриманою кашкою змазати ноги (30 хв.).
Нежирні маски змивати водою без мила.
Живильна маска. Півсклянки томатного соку змішати з такою же кількістю рослинного масла. Наносимо ватним тампоном на ноги на 30 хв.
Загартовування організму
Вплив води на організм людини дуже велик, вона впливає на такі важливі процеси, як активізація кровообігу, звуження судин і є прекрасною профілактикою варикоза.
Коли організм звикне до регулярних обливань, можна освоювати загартовування.
Порядок обливання: руки, шия, груди, спина, ноги.
Знижувати температуру треба щодня на 1 градус, довівши до мінімальної, котра не буде доставляти тілу хворобливих відчуттів. Починайте з 1-3 хвилин і доведіть до 5-7 хвилин.
Контрастний душ потрібно починати з теплої води, температура якої буде рівнятися температурі Вашого тіла. Потім холодна вода (10 сек.). Закінчувати потрібно прохолодною водою. Прийом душу перший час не повинен тривати довше 5 хв. Потім Ви можете довести його до 20-30 хвилин.
Душ відновлює роботу серцево-судинної системи, стабілізує роботу нервової системи, зміцнює імунну систему.
Будьте здорові!