Відновлення крові й судин правильним харчуванням.

 

Відновлення крові й судин правильним харчуванням.
 
Кращий час для прийому їжі й переварювання її - з полудня до 6-7 годин вечора. Після 6-7 годин вечора їжа починає засвоюватися організмом і процес засвоєння йде до 4 години ранку. З 4 години ранку до 12 дня йде процес звільнення від надлишків - видалення відходів. Якщо їжа буде з'їдена після 6-7 годин вечора, організм не встигне її переварити й вона не буде готова до засвоєння. У підсумку процес засвоєння їжі відсунеться на той час, коли організм уже повинен почати позбуватися від відходів. Далі зруйнуються всі заплановані природою цикли прийому, переварювання й засвоєння їжі. Щоб бути здоровим, треба зважати на ці природні фізіологічні цикли нашого організму.
Перший прийом їжі за день повинен бути не раніше 12 годин дня. До цього часу організм звільнився від відходів і готовий до процесу прийому й переварювання нової їжі. Майте на увазі, що організм у цей час ще не набрав досить сил і енергії, а тому треба з'їсти таке блюдо, щоб на його переварювання йшло не занадто багато сил. Якщо це будуть живі сирі продукти в правильному сполученні, організму буде потрібно мінімальна кількість енергії на переварювання.
В 12 годин рекомендується з'їсти кашу або інший продукт зі злаків.
В 14 годин можна з'їсти овочі й фрукти, або блюда з них, або блюда з бобових і водоростей. При бажанні додати рибу.
В 17 годин знову з'їсти одні тільки фрукти.
В 18.30 - свіжі сирі овочі з невеликою кількістю горіхів, риби, птаха, м'яса (якщо без цього неможливо обійтися) за умови, що овочів буде в три рази більше, ніж білкової їжі.
У проміжках між прийомами їжі (а не під час і не відразу після їжі) пити чисту воду, краще природну, некип'ячену. Більше нічого не їсти й не пити - повністю виключити каву, чай, алкоголь. Строго дотримуватися правил сполучення продуктів: не змішувати білкові з вуглеводними й крохмалистими.
При такому режимі харчування їжа легко засвоїться приблизно протягом трьох годин з мінімальними втратами енергії для організму. При вживанні їжі в неправильних сполученнях на це йде 8-12 годин. При правильному харчуванні їжа встигає переваритися до відходу до сну. У цьому випадку сон буде глибокий й повноцінний, людина прокинеться повністю відпочилою. До 12 години дня будуть легко, без зусиль, вилучені відходи. В організмі почнеться процес оздоровлення.
Сирі овочі й фрукти мають величезну цілющу силу для кровоносної системи, тому що вони багаті вітамінами й живильними речовинами. От як допомагають овочі й фрукти при різних захворюваннях крові й судин.
Порушення кровообігу. У людини з порушеннями кровообігу часто набрякають ноги, мерзнуть кінцівки, трапляються приступи запаморочення. Причини: в еластичних стінках артерій утворюються відкладення - найчастіше з кальцію й жиру, що викликає звуження кровоносних судин. Вени ж при цьому розширюються від недостачі живильних речовин. Клапани вен погано справляються зі своїми завданнями, і виникає зворотнє токовище крові, переповняючи внаслідок надлишкового тиску різні відгалуження вен, і вони некрасиво виступають на шкірі. Крім того, кров через стоншені стінки вен проникає в навколишні тканини.
При такому захворюванні допомагають свіжі сирі фрукти і ягоди, які особливо мають синє й червоне фарбування. Вони поставляють в організм вітамін С, зміцнюють стінки судин. Вітамін С, потрапляючи в артерії, розчиняє шкідливі відкладення, які перетворюються в речовини, легко виведені з організму через органи виділення.
Щоб уникнути порушень кровообігу й позбутися від його наслідків, треба кілька разів у день їсти сині й червоні фрукти і ягоди, а також цитрусові, яблука, абрикоси.
Розширені вени. Якщо вени дуже сильно уражені внаслідок того, що їхній клапани не справляються зі своєю роботою й виникає зворотнє токовище крові, то з-під шкіри, найчастіше на ногах, починають виступати надзвичайно розширені, звивисті й стовщені вени синьо-фіолетового фарбування. Це відбувається через погане постачання живильними речовинами стінок кровоносних судин і підвищеного тиску у венах ніг. Щоб вени не розширювалися, потрібно підсилювати їхні стінки за допомогою вітаміну С і інших корисних речовин, які втримуються в м'якоті свіжих фруктів. Також рекомендується вживати цибулю й часник. Цибуля й часник протидіюють утворенню шкідливих речовин, які підвищують згортання крові, збільшують плинність крові й перешкоджають розширенню вен. Бажано також, щоб у раціоні були продукти, багаті корисними для крові речовинами, - мед і яблучний оцет, а також овочі:  огірки, шпінат, морква, банани, ізюм, капуста, цитрусові, боби, помідори. Для того щоб судини були еластичними, а не ставали тендітними, щоб вони не втрачали здатності скорочуватися й розширюватися, треба вживати бобові, капусту й кольорову капусту, буряк, грецькі горіхи. Морські водорості, морська капуста, часник, спаржа, морква, капуста, диня, квасоля прекрасно сприяють очищенню крові й дозволяють легко розщеплювати й виводити з неї сторонні продукти й речовини. Нормальний склад крові й харчування судин забезпечують рис, отрубя пшениці, зелені овочі, яблука, сирі томати, зелений горошок.
Серцево-судинні захворювання. При таких хворобах люди почувають головні болі, втому, серцеві болі, відсутній апетит. Причини можуть бути різними - від нервових розладів до інфекцій. Найчастіше до серцево-судинних захворювань приводять нездоровий спосіб життя й неправильне харчування.
Допоможе позбутися від цих хвороб правильне харчування, тобто переважне вживання сирих овочів і фруктів і обмеження у тваринних жирах. Так можна запобігти атеросклерозу й пов'язані з ним порушення в системі кровообігу. Сполучити правильне харчування потрібно з гімнастикою й спеціальними вібраційними вправами. Це не тільки благотворно впливає на серце й систему кровообігу, але й сприяє поліпшенню обміну речовин у клітинах організму, тому що підсилює дію вітаміни. Біг підтюпцем протягом 5 хвилин збільшує ефективність вітаміну С приблизно в 15 разів. Тому до виконання вправ рекомендується випити склянку соку або з'їсти яблуко.
Головні болі часто викликаються спазмом кровоносних судин. Спочатку звужуються артерії, які живлять мозок, у результаті чого порушується його кровообіг. Потім судини мозку розширюються й розтягуються, при цьому збільшується їхня проникність, і кров надходить у прилягаючі тканини. Люди, які страждають головними болями, найчастіше стають жертвою порушення обміну речовин, у результаті чого в крові й тканинах утворюються різні шкідливі речовини, які викликають головні болі.
При головних болях ефективно діють вітаміни, які запобігають утворенню цих шкідливих речовин. Якщо ж Ви вживаєте м'ясо й не можете зовсім обходитися без нього, намагайтеся втриматися від м'яса хоча б протягом одного місяця, у крайньому випадку замінивши його рибою, а краще - повністю перейдіть на овочі й фрукти.
Підвищений кров'яний тиск. Основні причини - малорухомий спосіб життя й надлишкова вага. Також причиною може стати зайве вживання повареної солі. Сприяє підвищенню тиску й надлишкове вживання білків тваринного походження.
При підвищеному тиску треба переходити на вживання сирих овочів і фруктів. Корисно пити суміші соків по півстакана 3-4 рази в день - морквяного, яблучного, бурякового, соку сирої картоплі, капустяного або будь-яких інших п'яти видів овочевих соків.
При зниженому кров'яному тиску люди часто почувають втому, виснаженість, страждають від приступів запаморочення, підвищеної чутливості до змін погоди, сонливості, блідості шкіри. Причини - недолік рухів, нервові перевантаження, недолік живильних речовин у крові.
Велику допомогу зробить відмова від білого хліба й включення у свій раціон хліба тільки грубого млива, з отрубями. Корисно щодня випивати свіжий сік від 1-4 лимонів, змішавши його з теплою водою.
Недокрів'я. Ця хвороба характеризується порушенням складу крові, зниженням гемоглобіну.
Для поліпшення складу крові треба вживати персики, абрикоси, кабачки або гарбуз, мед. Щодня протягом декількох місяців пити 1-2 столові ложки суміші соків буряка, моркви й редьки.
Холодні руки й ноги. Це явище говорить про сповільнення руху крові по судинах і підвищенні її в'язкості. У результаті знижується температура кінцівок, наступає їхнє переохолодження, уповільнюються всі хімічні процеси, через що накопичуються отрути, які не виводяться з належною інтенсивністю, засмічуються клітини, порушується їхнє харчування, яке приводить до більш серйозних хвороб.
У цьому випадку правильним буде таке харчування, яке підтримує нормальний склад крові, тобто необхідні фрукти й овочі, багаті найрізноманітнішими корисними речовинами й вітамінами. Ніякої однобокості в харчуванні - обов'язково найрізноманітніші овочі й фрукти. До того ж для лікування від цієї недуги зовсім необхідні фізичні вправи.
Бажаємо успіхів!