Зробіть Вашу шкіру здоровою!

 

Зробіть Вашу шкіру здоровою!
 
Що відбувається зі шкірою в плині доби? Говорять, Клеопатра знала, як підтримувати шкіру в гарному стані до глибокої старості. Для цього потрібно було зберігати прекрасне розташування духа в плині 24 годин на добу.
Але велика політика, палацові інтриги, нещасна любов - все це не дуже розташовувало до перманентних веселощів, тому велика цариця віддавала перевагу іншим методам - креми, маски і т.д.
У сучасних жінок теж немає можливості з ранку до вечора посміхатися. Зате в нас є можливість довідатися про те, що відбувається з нашою шкірою протягом дня й ночі, і навчитися впливати на ці процеси.
Трагедіязолотого янголятка
Один середньовічний художник писав якось портрет пустотливого Купідона в променях сонця, яке вже заходило й для більшої правдоподібності наказав пофарбувати натурщика - п'ятирічного хлопчика - бронзовою фарбою. Через півгодини "Купідонові" стало погано, і він, безсумнівно, загинув би, якби підоспілий на місце події лікар не призначив хворому... душ із розчинника.
Фарба закупорила пори, і шкіра дитини перестала "дихати". До речі, приблизно теж саме відбувається, якщо Ви неправильно використовуєте декоративну косметику або застосовуєте неякісні засоби по догляду за шкірою. Адже в людському організмі шкіра виконує роль третьої легені. Вона "дихає", завдяки чому підтримується постійна температура внутрішніх органів. Крім того, шкіра виробляє особливу гормоноподібну речовину інтерлейкін 1, який мобілізує захисні сили організму. Але ці процеси відбуваються тільки за умови, якщо шкіра здорова. Що робити, щоб зберегти її такою, знає наука хронобіологія.
З добрим ранком!
Як починається Ваш день? Ви прокидаєтеся під дзенькіт будильника, кілька хвилин сидите в ліжку, намагаючись зміркувати, де Ви й що, властиво, відбувається. Потім плететеся у ванну чистити зуби, заглянувши по шляху на кухню, щоб поставити чайник на плиту. Наспіх наносите на особу крем, робите макіяж і - до стола. Випиваєте чашку кави з бутербродом і викурюєте сигарету. Знайома картина?
Якби Ви тільки могли уявити, що відбувається з Вашою шкірою в результаті такого режиму! Фактичне пробудження не завжди збігається з біологічним. Ви можете пересуватися, пережовувати їжу й навіть відповідати на питання, але весь організм (і зокрема шкіра) ще перебуває в прикордонному стані між сном і пильнуванням. Болісний процес пробудження можна полегшити за допомогою простих дій.
Перше - позбудьтеся від будильника: несамовите дзвоніння спозаранку - не кращий початок дня. Ідеальним способом пробудження може бути ніжний поцілунок. Але якщо улюблений теж соня, Вам доведеться "запрограмувати" себе. Настройтеся ввечері на те, що потрібно прокинутися в 7.30 і ні секундою пізніше. Будьте впевнені, біологічний "будильник" спрацює надійно.
Друге - перш ніж підхоплюватися з постелі, потягніться, помасажуйте мочки вух, потріть долоню об долоню й позіхніть кілька разів.
Третє - зробіть зарядку, хоча б символічну, - і у ванну! Контрастний душ допоможе скинути залишки сну. Кровоносні судини розширюються, виділяється піт - шкіра очищається природним шляхом.
А тепер представте, що відбувається, якщо зневажити цими правилами. Денний крем наноситься на непідготовлену шкіру, він не в змозі нормально вбратися - йому заважають продукти розкладання, які залишилися на шкірі після сну. Потім, це крем, змішується з жиром і з декоративною косметикою. А потім Ви випиваєте чашку гарячої кави, і відбувається потужний викид поту. Дерматологи затверджують: після такої "атаки" шкіра обличчя перетворюється в "родильний будинок" для хвороботворних мікробів.
У полоні в Хроноса
Фахівці радять: косметику потрібно наносити з 11 до 13 або з 15 до 17 годин. Саме в цей час доби шкіра обличчя активно сприймає косметичні процедури й пластичні операції. На жаль, з такою ж активністю вона сприймає пил, бруд, вихлопні гази. Звичайно, ми не можемо підкорити наше життя законам хронобіології, але якщо у Вас є можливість рівно в 11 годин дня сісти перед дзеркалом або заглянути в салон краси, Вам можна тільки позаздрити.
З 1 до 3 і з 5 до 6 шкіра відпочиває. Маска або будь-яка інша процедура не принесе відчутного результату, а більше серйозні заходи (глибоке шелушіння, шліфування, підтяжка) можуть виявитися навіть шкідливими.
Після 6 вечора шкіра проявляє ознаки втоми: сальні залози виробляють більше секрету (це особливо помітно в людей з жирним типом шкіри), потові залози активізуються, порушується водообмін шкіри, погіршується її "подих". Саме в цей період починають дозрівати дрібні гнойнички, якими Ви "помилуєтеся" ранком. На чутливій шкірі може з'явитися подразнення й навіть початися сверблячка.
Хронобіологи вважають: цей режим не залежить ні від темпераменту людини, ні від його приналежності до "сов" або "жайворонкам". Втім, якщо Ви, як мінімум, протягом десяти років ведете нічний спосіб життя, то біоритми Вашої шкіри, скоріше усього, перетерпіли зміни. Процес розподілу клітин у шкірі прискорюється не вночі, як у всіх "нормальних" людей, а вдень.
За законами Хроноса, бога часу, до шести годин вечора в шкірі не повинні відбуватися зміни на клітинному рівні. Удень енергія необхідна для харчування внутрішніх органів і м'язів, адже саме на них доводиться найбільше навантаження при русі й прийомі їжі. А вночі, коли організм відпочиває й не вимагає багато енергії, у шкірі починається відбудовна робота - регенерація. Пік розподілу клітин доводиться на період з десяти вечора до напівночі. Якщо в цей час не спати, а читати, дивитися телевізор, танцювати, пити, їсти або працювати, процес відновлення не відбудеться в тім обсязі, який необхідний для підтримки краси.
Спокійної ночі!
На жаль, регенерація - єдиний позитивний процес, який відбувається в шкірі вночі. У темний час доби активізується бактеріальна флора, до того ж через пори виводиться частина шлаків і лікарських препаратів. Крім того, 80 відсотків людей на земній кулі страждають тими або іншими порушеннями травної системи. Тому кожна третя жінка прокидається з відчуттям "брудної особи".
Чи можна вплинути на ці процеси? Так, якщо дотримуватися нескладних правил.
Перше: не їжте на ніч гострого, пряного й жирного. На сон прийдешній краще взагалі нічого не їсти. Нормальний стан перед сном - відчуття легкого голоду.
Друге: не забудьте ґрунтовно очистити шкіру від макіяжу, пилу, поту, жиру й рогових часточок, які відшарувалися.
Гарний засіб, який очищує, повинен впливати м'яко, не торкаючись захисної мантії шкіри. Тобто неминучий ефект, що висушує, препарату обов'язково компенсується живильними й зволожуючими добавками, які входять у його склад. Тому, вибираючи засіб, що очищає, орієнтуйтеся, насамперед, на зміст у ньому жиру. Крем з великою його кількістю підходить для сухої й чутливої шкіри. Молочко з 30-процентним змістом жиру годиться для сухої шкіри, а менш ніж з 20-процентним - для жирної. Знежирений гідрогель ідеальний для жирної і проблемної шкіри. Масло - для сухої. Мило на час послабляє захисні властивості шкіри, але вони швидко відновлюються, якщо шкіра здорова. Синдет (активна субстанція у вигляді шматка мила) підходить для сухої, чутливої або шкіри з вуграми. Препарат, який очищує, потрібно повністю змити, потім протерти тоніком.
Третє: після очищення шкіру треба підживити. Логічно? Позбудьтеся від стереотипів! За твердженням косметологів, поняття "нічний крем" не має права на існування, тому що вночі шкіра повинна бути вільна від усього, що заважає їй нормально "дихати". Тому крем, яким ми звичайно застосовуємо перед сном, вірніше було б назвати вечірнім. Він діє тільки перші десять хвилин, а його надлишки необхідно зняти не пізніше ніж через півгодини після нанесення. Якщо ж Ви накладаєте крем, як масло на бутерброд, керуючись постулатом "ніж більше, тим краще", знайте: рано або пізно шкіра не витримає такого насильства. Шар напіввпитуючого крему створює теплову плівку, а це - краще середовище для розмноження бактерій.
Використання нічного (тобто вечірнього) крему виправдано тільки в тому випадку, якщо Ваша шкіра: а) занадто суха, б) тимчасово стала сухою (у зв'язку із хворобою, стресом або зміною кліматичних умов). Жирна взагалі не має потреби у вечірньому підживленню (виключення - ніжна й тонка шкіра шиї).
Інша справа, якщо мова йде про спеціальний нічний крем з біологічно активними компонентами. Деякі фахівці затверджують: тому що ввечері шкіра відпочиває, вона краще засвоює додаткові живильні речовини. Інші сперечаються: щоб проникнути вглиб шкіри, активним речовинам потрібно перебороти безліч внутрішніх бар'єрів. Чи вправі ми так напружувати втомлену шкіру? У косметологів немає однозначної відповіді на ці питання.
Не лякайтеся слова "режим": ніхто не змушує Вас вставати в строго певний час і підраховувати хвилини, коли, нарешті, можна підійти до дзеркала. Але дерматологи й косметологи переконані: якщо дотримувати нескладних правил, які рано або пізно стануть звичкою й перестануть здаватися тяжкою необхідністю, і уважно "прислухатися" до своєї шкіри, вона, зрештою, порадує Вас. І коли через багато років, у день Вашого піввікового ювілею, Ви одержите поздоровлення із тридцятиріччям, знайте, що в цьому компліменті немає й частки лестощів.
Бажаємо успіхів!