Тренуя свідомість Ви подолаєте негативні відчуття.

 

Тренуя свідомість Ви подолаєте негативні відчуття.
 
Виховання сильного розуму в сильному тілі зводиться не тільки до фізичного оздоровлення мозку і його кровоносних судин, але й до тренування свідомості. До речі, існують і пряма, і зворотна залежності: здоровий мозок з нормальним кровообігом має ясну, чисту, треновану свідомість, а тренування свідомості оздоровлює мозок і фізично.
Часто ми ловимо себе на думці, що не можемо зупинити потік негативних думок і емоцій, які несуть нас униз за течією ріки життя - до хвороб і нещасть. Часто ми почуваємо себе неспроможніми перед почуттями страху, образи, безнадійності. Так ми почуваємо себе, якщо не можемо впоратися зі страхом перед смертю й з відчуттям безнадійності доти, поки не вдивимося в природу. Вдивившись у природу, Ви побачите, що в ній немає страхів, образ, безнадійності. У ній є тільки вічне життя, вічне відродження, вічна радість буття.
Почніть вчитися в природи. Природа навчить Вас справлятися зі спустошеністю, відчуттям безглуздості життя, втомою й депресією. Як може бути безглуздим життя людини, якщо в природі немає нічого безглуздого? Все осмисленно, все необхідне, все закономірне, все має зміст. І нехай ми не завжди розуміємо, у чому саме складається зміст. Але треба знати, що зміст існує. Просто тому, що людина - частина природи, а в природі все має зміст. Людина спотворила себе неправильним способом життя, відступом від природи, а тому втратичає відчуття змісту.
Як повернути собі щасливе й радісне відчуття? Для цього потрібно тренувати свої думки й почуття.
Тренування - це закладання у свій мозок позитивних думок і емоцій. Замість того щоб знову й знову переживати свої лиха й невдачі, треба повернутися убік світла, надії й радісних думок. Позитивні думки треба культивувати, треба привчати до них свій мозок. Подумайте про те, скільки років Ви піддавалися сумним думкам. Подивіться на своє життя з боку: те, що воно собою представляє, - це те, що Ви самі створили своїми думками. Ми самі творимо своє життя, своє щастя й нещастя, своє здоров'я й хвороби своїми думками. Наше життя - це є втілення наших власних думок. Якщо в нашім житті щось не в порядку, можна впевнено заявити: щось не в порядку в наших думках. Ми хворіємо тому, що хворі наші думки. Довгі роки ми можемо руйнувати себе самі похмурими думками, образами, жалістю до себе - і навіть не догадуватися про те, що самі створюємо причини своїх хвороб.
Наш організм завжди реагує на те, що ми думаємо. У самовпевненої й щасливої людини навіть постава зовсім інша, ніж у людини пригніченої й вічно втомленої. Скажіть собі: "Я щасливий і здоровий", повторіть це кілька разів, поки слова не почнуть звучати впевнено й легко - і Ви відчуєте, як розправляються плечі, як з'являється посмішка на обличчі, як слабшає напруга м'язів і посадка голови стає гордою.
Людина від природи має здатність управляти своєю нервовою системою, а виходить, і своїм організмом. Найвищої майстерності в цьому досягають східні факіри, які наказують собі спати на цвяхах. Звичайним людям це не потрібно. Але навчитися контролювати свої думки, свої нерви й своє тіло так, щоб стати здоровим, може кожна людина.
Іноді коли ми сильно розслаблюємося (наприклад на березі моря), помічаємо, що наше самопочуття покращилося, це приємний стан – цілющий. А якщо почнемо правильно дихати глибоким повним подихом, стан стане ще приємнішим. Виникне відчуття немов неждана радість охопила Вашу істоту. Напруга поступово зникне із всіх частин тіла.
Розслабитися може кожна людина, для цього треба тільки знайти відокремлене місце, де буде тихо й спокійно. Треба лягти, закрити очі й уявити собі якусь приємну картину - наприклад, спокійну гладь моря, легкий шелест хвиль об камені. Потім потрібно починати правильно дихати й при кожному видиху стежити, щоб м'яза певної частини тіла розслаблювалися. Наприклад: вдих - напруга в правій нозі, видих - розслаблення правої ноги, вдих - напруга лівої ноги, видих - розслаблення лівої ноги. Потім також послідовно треба розслабити спину, груди, руки, плечі, потилицю, обличчя, чоло, віки. Потім потрібно уявити собі, що тіло теплішає - спочатку ноги, руки, потім інші частини тіла, крім голови - у голові повинне бути відчуття прохолоди й легкості. Досягши такого стану, скажіть собі: "Я почуваю себе прекрасно. У мене міцне здоров'я". Нехай Вас не бентежить, якщо Вам спочатку буде важко повірити, тому що насправді це не так, і Вам важко вимовити фрази легко й упевнено. Не залишайте зусиль, тренуйтеся вимовляти ці слова. Адже в такий спосіб Ви закладаєте у свій організм програму того, що хочете мати. Ви можете закласти у свій організм будь-яку програму, домогтися всього, чого Ви хочете від життя, якщо Ви в стані розслаблення й тепла будете говорити про це в стверджувальній формі. Дуже важливо практикувати заняття постійно, тому що моментальних результатів самонавіяння не дає. Від самонавіяння переходьте до створення уявних образів. Формуйте у своєму мозку думки й почуття, які свідчать про здоровий стан Вашого тіла. У стані розслабленості й теплоти говоріть собі: "Мої судини чисті й здорові. Моя кров тече по судинах легко, швидко й безперешкодно. Моя кров чиста й здорова, вона насичує всі тканини необхідними, корисними речовинами". Говорячи це - не обов'язково вголос, краще про себе, - уявляйте собі як можна більш зримо картину своїх здорових судин і здорової крові.
Наступний етап: всеління собі позитивних думок і почуттів при виконанні фізичних вправ. Виконуючи вправи, говоріть собі: "Кожна клітинка мого організму обновляється, кров стає чистою й свіжою, судини - молодими й еластичними". Робіть це щодня.
Щодня починайте з позитивного твердження щодо себе: "Я здоровий, молодий, повний сил, моє тіло – досконале творіння природи, у якому закладені потужні цілющі сили, день за днем вони приносять мені здоров'я, бадьорість, силу, впевненість".
Навчіться постійно стежити за своїми думками. Багато з людей зауважують, що в них у голові немов живе якийсь неприємний внутрішній голос, який постійно намагається вселяти їм щось негативне: життя важке, ти негарний, нездоровий, не вмієш вирішувати свої проблеми, ніколи не зможеш видужати. Цей шкідливий внутрішній голос треба навчитися зауважувати й відключати. Як тільки помітете, що Ви самі собі говорите негативні фрази, накажіть собі замовчати. І відразу скажіть яку-небудь позитивну фразу. Наприклад, внутрішній голос говорить: "Ти не видужаєш". Змусьте його замовчати, накажіть йому мовчати й скажіть собі: "Я вже видужую. Я вже здоровий!".
Постійний контроль за своєю свідомістю в підсумку приводить до того, що весь напрям думок і почуттів стає позитивним, Ви попадаєте в щасливий плин ріки життя, і вона несе Вас тільки на щастя й здоров'я.