Здоров'я хребта - здоров'я судин.

 

Здоров'я хребта- здоров'я судин.
К.Ніші
 
Людина, перш ніж став людиною, пересувалася в горизонтальному положенні, і саме для горизонтального положення був створений природою її хребет. Людина прийняла вертикальне положення, а хребет не встиг перешикуватися й пристосуватися до даного виду пересування. Від вертикального положення деякі хребці можуть викривлятися, злегка зміщатися, з'їжджати убік. Такі невеликі зрушення називають „подвивихом”. З подвивихом хребців зв'язано безліч хвороб. Ці зсуви порушують повноцінну циркуляцію крові, а виходить, харчування, відновлення й очищення клітин і крові.
Відновленнюнормальної циркуляції крові й рятуванню від багатьох хвороб сприяє правильне горизонтальне положення. Правильне горизонтальне положення - це насамперед положення лежачи на рівній, твердій і навіть жорсткій постелі. Тверда постіль багатьом здається незручною - є люди, які воліють щось начебто колиски. І тим самим вони шкодять своєму здоров'ю. М'яка постіль, а тим більше "колиска" лише збільшує подвивихи хребців.
От чому рівну тверду постіль вважають найважливішим правилом здоров'я. Коли людина лежить на такій постелі, вага її тіла розподіляється рівномірно, м'язи повністю розслаблюються, хребет розпрямляється, збільшуються міжхребетні проміжки, і тим самим кровоносні судини звільняються від здавлювання. А це означає, що органи й тканини, які недоодержували харчування протягом дня, починають вільно й рясно обмиватися кров'ю й одержувати з нею все необхідне. У результаті за ніч із організму виводяться всі відходи й продукти розпаду, які нагромадилися за день, і відбувається природне оздоровлення.
Вправа "листок"
Це спеціальна вправа для хребта, яка дозволяє виправити поставу, поставити на місце хребці й звільнити затиснуті кровоносні судини, підсиливши й виправивши в такий спосіб обіг крові по судинах. Вправа стимулює кровообіг мозку.
Вихідне положення: лягти на спину (обличчя дивиться нагору) на тверду рівну постіль або на підлогу.
Тіло розслабити й уявити собі, що воно усередині зовсім порожнє, а від того легке, невагоме.
Потім потрібно зігнути ноги в колінах, не відриваючи п'яти від тої поверхні, на якій Ви лежите. Для цього повільно підтягуйте п'яти до сідниць, якнайближче.
Потім, не відриваючи хребет від поверхні, на якій лежите, повільно піднімайте голову вперед і одночасно тягніться долонями до колін.
Дотягшись долонями до зігнутих колін і піднявши голову при горизонтальному положенні хребта, залишайтеся в цій позі стільки часу, скільки зможете. Представте, що через верхівку у Ваше тіло вливається потік енергії - цілющої енергії життя. Потім повільно поверніться у вихідне положення й розслабтеся.
Виконувати вправу щоранку й щовечора протягом 1-2 хвилин.
Вправа "гілка верби"
Вправа дає потужний оздоровчий ефект при болях у спині, а також при млявості серцевої діяльності.
Вихідне положення: встати прямо, ноги поставити як можна ширше, стопи - паралельні одна одній; зосередитися на своєму тілі, уявити собі, що воно стало легким, невагомим, немов порожнім.
Обхопіть долонями область бруньок, з'єднавши пальці на хрестці.
Починайте повільно прогинатися назад. Згинайте хребет не поспішаючи, повільно й обережно закидаючи голову назад.
Коли хребет прогнеться до межі, вільно опустіть руки назад. Тепер тіло починає легко погойдуватися, подібно зеленій гілці верби, схиленою над рікою.
Коли з'явиться легка втома, знову обхопіть область бруньок і розпряміть хребет до вертикального положення.

Виконувати вправу щодня.