Сонячні ванни.

 

Сонячні ванни.
 
Найкраще одержувати енергію Сонця за допомогою сонячних ванн.
Завдяки сонячним променям взагалі можливе життя всіх живих істот, і людини в тому числі. Завдяки сонячним променям можна й поліпшити своє здоров'я, і продовжити своє життя. Люди, які уникають сонячних променів, виглядають блідими й нездоровими. Від природи ми так влаштовані, що бути покритими легкою засмагою для людей цілком природно, шкіра пристосована для перебування на сонці й повинна бути ледве смуглястою. Причина багатьох хвороб у тім, що людина мало буває на сонці.
Сонячні промені самі по собі, без усяких додаткових засобів, знищують багато хвороботворних мікроорганізмів. Ніж більше шкіра всмоктує сонячних променів, тим більше в організмі людини накопичується захисних сил, тим більше вона запасає енергії, здатної протистояти хворобам. Сонячні промені вбивають мікроби, знешкоджують їхні отрути, підвищують захисні сили організму. Золотаво-коричневий колір шкіри виникає завдяки підшкірному пігменту, який є особливим біологічним продуктом, покликаним захищати організм. Під впливом сонячних променів в організмі посилено згоряють жири, поліпшується обмін речовин, знижується рівень цукру в крові, поліпшується якість крові, тому що в крові підвищується гемоглобін. Ультрафіолетові промені сприяють виробленню в організмі вітаміну D і кальцію, що збагачує сполуку крові й дозволяє організму справлятися з усіма хворобами. Легше гояться навіть важкі рани.
Починати приймати сонячні ванни треба поступово, особливо якщо організм одвик від сонячного світла. Занадто велика доза сонячної енергії діє погано. Необхідно дотримуватися поступовості. Найкраще приймати сонячні ванни на морському березі - морські бризи охоронять тіло від перегріву. Самий сприятливий час для сонячних ванн - ранок від8 до 11 годин і пообідній час від 16 до 17 годин. Між 11 і 16 годинами перебувати на сонці не слід - у цей час сонячні промені дуже гарячі й несуть багато сонячної радіації. Протягом перших декількох днів тіло не слід піддавати впливу прямих сонячних променів, краще перебувати в місці, де сонячне світло затьмарене легкою тінню дерева. Голова повинна бути захищена тентом, парасолькою або головним убором. Найкраще приймати сонячні ванни лежачи. У такому випадку тіло опромінюється сонячним світлом рівномірно. Рекомендується кожні п'ять хвилин перевертатися. Після сонячної ванни бажано викупатися.
Сонячні ванни дуже гарно впливають при хронічному туберкульозі лімфатичних вузлів, при хворобах суглобів і шкіри, при не дуже яскраво вираженому недокрів'ї, загальній слабості, при відхиленнях кров'яного тиску (знижене й злегка підвищене). Протипоказані сонячні ванни при сильному недокрів'ї, при дуже високому кров'яному тиску, при кровотечах з різних органів.