Регулярний біг уповільнює старіння в людей похилого віку

Американські вчені зі Стенфордського університету завершили двадцятилітні дослідження, які показали, що регулярний біг сповільнює процес старіння в людей похилого віку.

У ході досліджень фахівці спостерігали за 500 людьми похилого віку, серед яких були ті, хто займався бігом, і ті, хто таким видом спорту не захоплювався. На початку експерименту всім учасникам було по 50 років і більше.

Протягом 19 років, поки тривав досвід, 34% тих людей, які не бігали, померли, у той час як серед тих, хто займався бігом, цей показник становив лише 15%.

Виявилося, що завдяки регулярному бігу в людей похилого віку знизився ризик смерті не тільки від серцево-судинних захворювань, але й також від раку, неврологічних захворювань, різних інфекцій та інших недуг.До того ж, аматори регулярного бігу не страждали від артрозоартриту і їм не потрібно було лікувати колінні суглоби.

Автор досвіду професор Джеймс Фрайс з каліфорнійського університету в Стенфорді сказав: "Ціль нашого експерименту - пропаганда фізичних вправ. Якщо Ви хочете знайти засіб зміцнювати здоров'я у міру старіння,то це саме аеробіка ".

За словами вченого, фізичні вправи допомагають літнім людям залишатися мобільними і незалежними, зберігають здорове серце, підтримують у нормі вагу й захищають від стресу, а також сприяють гарному сну.

Раніше американські фахівці з клініки Майо знайшли гени, які здатні прискорювати і зупиняти процес старіння клітин.