Медичні засоби відновлення працездатності

Різні лікарські речовини вже багато століть застосовуються медициною для лікування і реабілітації людини. В останні роки деякі малотоксичні біологічно активні препарати цілеспрямовано використовуються у спортивній практиці для прискорення відновлення, активного заповнення витрачених пластичних і енергетичних ресурсів, виборчого керування найважливішими функціональними системами організму при великих фізичних навантаженнях. Застосування малотоксичних фармакологічних відновлювачів виправдане й у процесі фізичної підготовки до професійної діяльності, оздоровчої фізичної культури. Засоби, що рекомендуються, по спрямованості їхньої дії умовно розділяють на кілька груп.

Вітамінні препарати

Серед фармакологічних засобів відновлення працездатності при підвищених фізичних навантаженнях особливе місце належить вітамінам. Їхня втрата під час роботи або хронічний недолік у продуктах харчування приводять не тільки до зниження працездатності, але і до різних хворобливих станів. Для задоволення потреб організму у вітамінах, додатково приймають, крім овочів і фруктів, готові полівітамінні препарати.

1. Аеровіт. Підвищує фізичну працездатність, прискорює відновлення організму після великих фізичних навантажень. Дозування: по 1 драже 1 раз у день протягом 3 - 4 тижнів.

2. Декамевіт. Підсилює захисні функції організму, прискорює плин відбудовних процесів, перешкоджає процесам старіння організму. Дозування: по 1 драже 2 рази в день протягом 2 - 3 тижнів.

3. Ундевіт. Застосовується для відновлення після великих фізичних навантажень. Дозування: при роботі швидкісно-силового характеру по 2 драже х 2 рази в день протягом 10 днів, потім по 1 драже х 2 рази в день протягом наступних 20 днів; при роботі на витривалість - 2 драже х 2 рази в день протягом 15 - 20 днів.

4. Глутамевіт. Прискорює відбудовні процеси в період великих навантажень, підвищує фізичну працездатність в умовах середньогірря і спекотного клімату. Дозування: 1 драже х 3 рази в день протягом 2 - 3 тижнів.

5. Тетравіт. Прискорює відновлення після великих навантажень, застосовується в умовах тренувань у жаркому кліматі. Дозування: 1 драже х 2 - 3 рази в день.

6. Вітамін В. (кальцію пангамат) - підвищує стійкість організму до гіпоксії, збільшує синтез глікогену в м'язах, печінці і міокарді, а креатинфосфата - у м'язах і міокарді. Застосовується для прискорення відновлення в період великих фізичних навантажень, при явищах перенапруги міокарду, болях у печінці, у періоди великих навантажень у середньогіррі.

7. Вітамін Е (токоферолу ацетат) - володіє антигіпоксичною дією, регулює окисні процеси і сприяє нагромадженню в м'язах АТФ, підвищує фізичну працездатність при роботі анаеробного характеру й в умовах середньогірря. Застосовується при великих фізичних навантаженнях анаеробної і швидкісно-силової спрямованості, при роботі в середньогіррі.

8. Вітамін С (аскорбінова кислота) - недостатність цього вітаміну виявляється в підвищеній стомлюваності, зменшенні опірності організму простудним захворюванням. Тривалий недолік аскорбінової кислоти приводить до цинги. Дефіцит звичайно спостерігається наприкінці зими і ранньої весни. Вітамін С є ефективним стимулятором окисних процесів, який підвищує витривалість, прискорює відновлення фізичної працездатності. Входить до складу всіх полівітамінних комплексів, живильних сумішей для застосування під час тренувань і змагань на витривалість, у горах для прискорення відновлення.

Препарати пластичної дії

Препарати пластичної дії прискорюють синтез білку і відновлюють клітинні структури, поліпшують плин біохімічних процесів. Для рішення цих задач у спортивній медицині застосовують оротат калію, рибоксин, інозин, карнитин, а також різні харчові добавки, збагачені білками. Препарати цієї групи мають важливе значення для попередження фізичних перенапруг, збереження високої працездатності в періоди підвищених навантажень.

1. Оротат калію - має антидистрофічну дію, призначається з профілактичною метою для попередження перенапруги міокарду, порушень серцевого ритму, для профілактики і лікування болючого печіночного синдрому, при захворюваннях печінки і жовчних шляхів. Сприяє приросту м'язової маси.  Доза прийому, що рекомендується: 0,5 м 2 - 3 рази в день. При тривалому застосуванні можуть виникнути алергійні реакції.

2. Рибоксин - бере безпосередню участь в обміні глюкози, активізує ферменти пировиноградної кислоти і забезпечує нормальний процес подиху. Підсилює дію оротату калію, особливо при тренуваннях на витривалість. Показаний при гострих і хронічних перенапругах міокарду, для профілактики порушень серцевого ритму, болючого печіночного синдрому.  Доза, що рекомендується: по 1 таблетці 4 - 6 разів у день, курс 10 - 15 днів.

3. Кокарбоксилаза - кофермент вітаміну В. Бере участь у регуляції вуглеводного обміну, нормалізує серцевий ритм, знижує ацидоз. Застосовується після великих фізичних навантажень при виникненні перенапруги міокарду і недостатності коронарного кровообігу.  Дозування, що рекомендується: внутримязово або підшкірно по 0,05 - 0,1 м 1 раз у день, курс 15 - 30 днів. Звичайно застосовується в комплексі з іншими відновлювачами.

4. Кобамамід - природна коферментна форма вітаміну В. Активізує метаболічні  і ферментні реакції, обмін амінокислот, вуглеводів і ліпідів, засвоєння і синтез білків, інші процеси життєзабезпечення організму.  Дозування, що рекомендується: по 1 таблетці 3 - 4 рази в день. Звичайно приймають разом с карнитином.

5. Карнитин - природна водорозчинна амінокислота, широко представлена у всіх тканинах, але особливо в кістякових м'язах і міокарді. Анаболічний негормональний засіб. Бере участь у біохімічних реакціях, що забезпечують початок м'язової діяльності, і в метаболічному забезпеченні цієї діяльності. Прискорює обмін жирних кислот при ушкодженнях міокарду. Застосовується при інтенсивних і тривалих фізичних навантаженнях у спортивній і професійній діяльності.  Дозування, що рекомендуються: 1 - 2 чайні ложки 2 - 3 рази в день.

6. Ліпоцеребрин - препарат з мозкової тканини великої рогатої худоби, що містить фосфоліпіди. Використовується в спортивній практиці в періоди інтенсивних тренувань і змагань, при перевтомі і перетренуванні, впадінні сил, гіпотонії і недокрів'ї.  Дозування, що рекомендується: по 1 таблетці по 0,15 м 3 рази в день, курс – 10 -15 днів.

7. Лецитін, церебро - лецитін, отриманий із тканини мозку великої рогатої худоби. Застосовують при великих фізичних навантаженнях, виснаженні нервової системи, загальному впадінні сил. Дозування, що рекомендується: по З - 6 таблеток по 0,05 м протягом 10 -15 днів.

8. Харчова добавка "Тонус" - це концентрований біологічно активний продукт на основі квіткової пильці, зібраної бджолами. Багатий легковживаємими білками, жирами, мінеральними солями, а також вітамінами, ферментами і гормонами, необхідними організму людини. "Тонус" сприяє нормалізації обміну речовин, підвищенню працездатності, посиленню захисних функцій організму, протидіє старінню. Найбільш ефективне застосування цього препарату ранньою весною і пізньою осінню (при зміні часів року).

Препарати енергетичної дії

Препарати енергетичної дії прискорюють заповнення витрачених ресурсів, активізують діяльність ферментних систем і підвищують стійкість організму до гіпоксії. До препаратів цієї групи відносяться і їхні суміші.

1. Аспаркам, Панангін - містять солі калію і магнію. Усувають дисбаланс іонів калію і магнію, знижують збудливість міокарду і володіють антиаритмічною дією. Застосовуються при великих фізичних навантоженнях для профілактики перенапруги міокарду, при тренуваннях у жаркому кліматі, а також при сгонці ваги.  Дозування, що рекомендується: по 1 таблетці 2 - 3 рази в день, курс 10 - 15 днів.

2. Кальцію гліцерофосфат, кальцію глюконат - застосування цих препаратів зв'язано з важливою роллю, що грає кальцій у процесах життєдіяльності організму. Іони кальцію впливають на обмін речовин і необхідні для забезпечення передачі нервових імпульсів, скорочення кістякової мускулатури і міокарду, для нормальної діяльності інших органів і систем. Недолік іонізованого кальцію в плазмі крові приводить до виникнення тетанії. Застосовують ці препарати при великих фізичних навантаженнях для запобігання травм м'язів і прискорення відновлення, а також при перевтомі, виснаженні нервової системи.  Дозування, що рекомендується: по 1 - 2 таблетки 3 - 4 рази в день перед їжею.

3. Глютаминова кислота - амінокислота. Стимулює оксилітні процеси в клітинах головного мозку, підвищує резистентність організму до гіпоксії, поліпшує діяльність серця, прискорює відновлення при великих фізичних і психічних навантаженнях.  Дозування, що рекомендується: по 1 таблетці 2 - 3 рази в день після їжі, курс – 10 -15 днів.

4. Метіонін - амінокислота. Регулює функцію печінки, прискорює плин відбудовних процесів при великих фізичних навантаженнях.  Дозування, що рекомендується: по 0,5 м 3 рази в день за годину до їжі, курс 10 - 30 днів, але після 10 - денного прийому рекомендується зробити перерву на 10 днів.

Група адаптогенів

Адаптогени - це речовини, що роблять загальний тонізуючий вплив на організм і підвищувальну його стійкість при великих фізичних навантаженнях, в умовах гіпоксії, при різких біокліматичних змінах. До цієї групи фармакологічних відновлювачів відносять препарати на основі жень-шеня, елеутерококу, левзеї, аралії, китайського лимоннику, пантів оленя, мумійо і деякі інші. Ці препарати не слід приймати при підвищеній нервовій збудливості, безсонні, підвищеному артеріальному тиску, порушеннях серцевої діяльності, а також у жаркий час року. Необхідна періодична зміна адаптогенів для попередження звикання до них. У народній медицині рекомендується прийом адаптогенів ранком, а на ніч - заспокійливих препаратів рослинного походження (валеріани, пустирнику, материнки, м'яти й ін.).

1. Жень-шень - препарати на його основі роблять тонізуючу дію на організм, стимулюють обмін речовин, перешкоджають розвиткові утоми, виснаження і загальної слабості, підвищують працездатність. Випускається у виді настойки, порошку в капсулах і таблетках. Настойку жень-шеня вживають по 15 - 25 крапель 3 рази в день у невеликій кількості розчиненої питної соди, курс -10 -15 днів.

2. Екстракт елеутерококу - застосовують по тих же показаннях, що і жень-шень. Разом з тим, елеутерокок володіє більш сильною антитоксичною і радіозахисною, антигіпоксичною і антистресорною дією. У спортивній медицині використовують як тонізуючий засіб, який відновлює, при великих фізичних навантаженнях, перевтомі.  Дозування, що рекомендується: по 2 - 5 мл за 30 хв до їжі в першій половині дня протягом 2 - 3 тижнів.

3. Лимонник китайський - приймають у виді настойки, порошку, таблеток, відвару сухих плодів або додають у чай сухі плоди, свіжий сік. Лимонник є своєрідним біостимулятором, тонізуючи ЦНС, серцево-судинну і дихальну системи, підвищує стійкість до гіпоксії. Застосовують для активізації обміну речовин, прискорення відновлення організму при великих фізичних навантаженнях, для підвищення працездатності, при перевтомі і перетренованості. Протипоказаний при нервовому перепорушенні, безсонні, гіпертонії.  Дозування, що рекомендується: 20 - 30 крапель 2 - 3 рази в день протягом 2 - 4 тижнів.

4. Аралія маньчжурська. Препарати з цієї рослини по своїй дії відносять до групи жень-шеню. Використовують як тонізуючий засіб для підвищення фізичної і розумової працездатності у відбудовні періоди після тренувань, а також для профілактики перевтоми і при астенічних станах. Випускається у виді настойки коренів аралії, а також таблеток "Сапарал". Настойку приймають по 30 - 40 крапель 2 рази в день у першій половині дня протягом 2 - 3 тижнів;                таблетки "Сапарала" приймають після їжі по 0,05 м 2 рази в день у першій його половині протягом 2 - 3 тижнів.

5. Золотий корінь (радіола рожева). Препарат з цієї рослини випускається у виді спиртового екстракту. Оптимізує відбудовні процеси в ЦНС, поліпшує зір і слух, підвищує адаптивні можливості організму до дії екстремальних факторів, підвищує працездатність.  Дозування, що рекомендується: по 10 - 40 крапель екстракту в першій половині дня, поступово збільшуючи дозу. Курс – 1 - 2 місяця.

6. Заманиха висока. Настойка з коренів і кореневищ цієї рослини має низьку токсичність, по ефективності психоенергезуючій дії уступає жень-шеню й іншим препаратам цієї групи. Рекомендується при виникненні так званих периферичних форм м'язової утоми, при астенії, у станах фізичної детренованости в періоди втягування у великі навантаження. Дозування: по 30 - 40 крапель 2 - 3 рази в день до їжі.

7. Маралий корінь (левзея софлороїдна). Випускається у виді спиртового екстракту. Застосовують як стимулюючий засіб, що підвищує працездатність при фізичному і розумовому стомленні. Рекомендоване дозування: по 20 - 30 крапель 2 - 3 рази в день.

8. Стеркулія платанолистна. Використовують спиртову настойку з листів рослини. Не містить сильнодіючих речовин, тому володіє найбільше "м'якою" психостимулюючою дією в порівнянні з іншими препаратами групи жень-шеня. Приймають при виникненні стану млявості, перевтоми, при головному болі, поганому настрої, астенії, загальній слабості, зниженні м'язового тонусу і після перенесених інфекційних захворювань.  Дозування, що рекомендується: 10 - 40 крапель 2 - 3 рази в день протягом 3 - 4 тижнів. Не рекомендується приймати препарат більш тривалий час і на ніч.

9. Пантокрин - препарат з пантів оленів. Випускається у виді спиртового екстракту, у таблетках і в ампулах для ін'єкцій. Надає тонізуючу дію при перевтомі, виникненні астенічних і неврастенічних станів, перенапрузі міокарду, гіпотонії. Застосовують при підвищених фізичних навантаженнях для попередження несприятливих порушень в організмі і прискорення відновлення.  Дозування, що рекомендується: по 25 - 40 крапель або по 1 - 2 таблетки за 30 хв. до їжі 2 рази в день протягом 2 - 3 тижнів.

10. Оздоровчий коктейль. Це оригінальний оздоровчий живильний коктейль комплексного впливу, що складається з екстрактів природних рослинних біостимуляторів, адаптогенів і компонентів молока. Розроблений фахівцями авіаційної, космічної і морської медицини. Не має аналогів у світі. Випускається у виді порошку, розфасованого в спеціальному упакуванні, що дозволяє довгостроково зберігати його в звичайних умовах. Застосування цього екологічно чистого препарату сприяє нормалізації обміну речовин, підвищенню імунітету й опірності організму різним захворюванням, зняттю стомлення і стресу, підвищенню життєвого тонусу. Він зменшує ризик виникнення інфаркту міокарду й імовірність розвитку атеросклерозу, знижує аллергізацію організму і наслідки радіаційного впливу. В період фізичної праці цей коктейль підвищує стійкість організму до інтенсивних навантажень, швидкість рухової реакції і поліпшує в цілому працездатність. Оздоровчий ефект коктейлю наблюдається після його курсового прийому до плину 15 днів і зберігається до 1,5 - 2,0 місяців після закінчення прийому. Порядок приготування: 25 мг сухого порошку додати до 100 мл води, перемішати і дати відстоятися протягом 15 - 20 хвилин. Можна вживати у виді коктейлю або мороженого.

Мазі, гелі, спортивні креми і розтирання

У комплексі засобів відновлення фізичної працездатності широко застосовуються різні лікувальні мазі і гелі, а також спортивні креми для масажу і розтирання. Вони сприяють поліпшенню м'язового крово- і лімфообміну, розслабленню кістякових м'язів і підвищенню їхньої еластичності, відновленню в них нормального обміну речовин, виведенню продуктів метаболізму, що нагромадилися в м'язах, і зняття болючих відчуттів у суглобах, м'язах і зв'язках. Виникаючі іноді після фізичних навантажень м'язові і суглобні болі, набряки, є наслідком мікротравм судин, м'язових волокон, розтягань сухожиль і зв'язок. Лікувальна і відбудовна дія мазей, гелів і кремів обумовлена властивостями вхідних у їхній склад компонентів. Деякі мазі викликають гіперемію (розігрівання) тканин, інші, навпаки, прохолоджують м'язи і зв'язки або знімають набряк і запалення. Застосування цих засобів спрямоване на локальне знеболювання, зменшення набряків і запальних процесів, розсмоктання гемотом, відновлення порушеного кровотоку і фізичної працездатності в цілому. При гострих травмах (принаймні в перші дві доби) не можна застосовувати розігріваючі мазі і компреси. У цих випадках показані засоби, що роблять знеболюючу і протизапальну дію. Звичайно при свіжих травмах використовують гелі ("Троксевазин", "Венорутон" і ін.) які, не розігріваючи тканини, добре всмоктуються і прохолоджують місце аплікації. Деякі мазі і креми використовують у виді компресів на хворобливі ділянки. Разом з тим, необхідно знати, що кожна людина може по різному реагувати на різні мазі. Для одних людей застосовані засоби роблять виражений лікувальний ефект, на іншіх - менш виражений, а в деяких людей можуть викликати алергійну реакцію.                                 Тому у всіх випадках застосування мазей, гелів і кремів обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і уважно прочитайте прикладену інструкцію по застосуванню!

У практиці фізичної підготовки і спорту найбільш часто застосовують наступні вітчизняні і закордонні препарати:

1. Апізартрон - мазь, що містить бджолину отруту. Володіє протизапальним і легким розігріваючим ефектом. Показана при забитих місцях, запаленні м'язів (міозитах), радикулітах, невралгіях. Мазь наносять на ушкоджену ділянку тіла і втирають з масажем.

2. Вірапін - мазь, що містить бджолину отруту. Застосовується в тих же випадках, що й апізартрон.

3. Віпросал - мазь, що містить отруту гюрзи. Застосовується при забитих місцях, міозитах, артритах, радикулітах. Її накладають на хворобливу ділянку і втирають з масажем.

4. Віпратокс - мазь, що містить зміїну отруту. Застосовується в тих же випадках, що і віпросал.

5. Бальзам "Санітас" - мазь на жировій основі, до складу якої входить метилсаліцилат, що володіє знеболюючою і протизапальною дією, а також ефірні олії, скипидар, камфора. Застосовується при міозитах, невралгіях, радикулітах. Мазь накладають на хворобливе місце і втирають з легким масажем.

6. Мазь тигрова - у її склад входять різні ефірні олії й ароматичні речовини на жировій основі і парафіні. Застосовується в тих же випадках, що і бальзам "Санітас".

7. Гімнастогал - мазь змішаного складу. Має знеболюючу, розігріваючу і протизапальну дію. Застосовується при забитих місцях, розтяганнях сухожиль і зв'язок, міозитах, радикулітах і т.д. На хворобливе місце наноситься 1-2 мг мазі і втирається з масажем.

8. Гепаринова мазь - володіє протиотічним ефектом, що розсмоктує, робить протизапальну і судинно-розширюючу дію. Застосовується при запальних процесах, забитих місцях, для розсмоктування гемотом. Мазь ( 3 - 5 мг ) накладають на ушкоджене місце й обережно втирають або накладають пов'язку.

9. Гепароід - мазь на основі гепарину. Застосовується в тих же випадках, що і гепаринова мазь.

10. Гевкамен - мазь, що складається з ментолу, камфори, ефірних олій, а також парафіну і вазеліну. Застосовують для розтирання в якості відволікаючого і знеболюючого засобу при невралгиях, болях у м'язах і т.п.

11. Эфкамон - мазь, що володіє знеболюючою і розігріваючою дією. Застосовується при міозитах, забитих місцях і т.п. На хворобливу ділянку накладають 1-3 мг мазі і втирають з масажем.

12. Никофлекс - спортивний крем. Володіє легкою розігріваючою дією. Застосовується при забитих місцях, м'язових болях, перенапругах м'язів, спазмах м'язів і судорогах. На хворобливе місце наносять 1 - 3 мг крему і втирають з масажем.

13. Рихтофіт - спорт - спортивний крем на травах. Має протизапальний ефект, що розсмоктує, сприяє загоєнню після невеликих ушкоджень і запалень шкіри. Застосовується при забитих місцях, розтягуваннях, міозитах, болях у м'язах, спазмах і судорогах м'язів. Крем накладають на хворобливу ділянку і втирають з масажем.

14. Финалгон - мазь, що викликає сильне розігрівання. Застосовується при розтяганнях м'язів, сухожиль і зв'язок, міозитах, радикулітах і т.п. На хворобливу ділянку наносять 0,5 - 1,0 мг мазі й обережно втирають пластиковим аплікатором. Мазь не повинна попадати на слизуваті оболонки і садна.

15. Венорутон - гель, що містить активні рослинні компоненти. Робить знеболюючий і протизапальний ефект, злегка прохолоджує місце аплікації, знімає напругу в м'язах. При використанні цього засобу не застосовувати одночасно теплові процедури і розігріваючі засоби. Гель наносять на хворобливу ділянку тіла кілька разів у день.

16. Троксевазин - гель, що володіє такою ж дією, як і "венорутон".

17. Мазь скипидарна - застосовують у якості відволікаючого і протизапального засобу. Робить місцеву дратівну, знеболюючу й антисептичну дію. Застосовують для прискорення відновлення м'язів після великих фізичних навантажень.

18. Меновазин - розтирка, що складається з ментолу, новокаїну, анестезину й етилового спирту. Робить знеболюючий і охолоджаючий ефект. Застосовується при невралгіях, міалгіях, болях в суглобах. Хворобливі ділянки шкіри розтирають препаратом 2 - 3 рази в день. Не рекомендується застосовувати тривалий час.

19. Препарати на основі настойки стручкового перцю - камфоцин, капситрин, лініменти перцово- камфорний і складноперцовий. Роблять дратівну і відволікаючу дію, викликають місцеву гіперемію. Застосовують для розтирань хворобливих місць при невралгіях, міозитах, радикулітах, люмбаго, забитих місцях і для прискорення відновлення. Всі перераховані лікарські засоби не мають нічого загального з допінгами - стимулюючими організм для граничної мобілізації при фізичних навантаженнях і штучному підвищенні працездатності, у результаті чого відбувається його виснаження і можлива загибель людини. При використанні фармакологічних відновлювачів фізичної працездатності завжди необхідно пам'ятати про те, що їхній вплив на організм людини сугубо індивідуальний.        Тому будь- який препарат може застосовуватися тільки по призначенню, під контролем лікаря і з відомою обережністю!

Застосування відновлюючих компресів

Досить часто болі в суглобах, м'язах і зв'язках, які виникають від великих фізичних навантажень можна зняти компресами. Ці компреси дуже прості й ефективні, і звичайно застосовуються на руки і ноги. Треба тільки завжди пам'ятати два правила:

1. Перед застосуванням компресів обовязково порадьтеся з лікарем.

2. Не застосовуйте компреси в перші дві доби після одержання явних травм і при гострих болях у м'язах, суглобах і зв'язках.

Накладати такі відновно-лікувальні компреси треба по наступній стандартній схемі:

1. Приготуйте марлеву серветку (кілька разів складений чистий бинт) так, щоб вона покривала всю хворобливу ділянку тіла.

2. Змочите цю серветку відповідно до вказівок.

3. Накладіть на хворобливу ділянку мазь, а зверху - змочену серветку.

4. Накрийте серветку зверху компресним папером (але ні в якому разі не поліетиленовою плівкою) і шаром вати.

5. Закріпіть компрес бинтом (бажано взяти звичайний широкий бинт, а не еластичний) так, щоб компрес був добре зафіксований, але пов'язка не викликала набряку або "пульсації" у судинах. Після великих фізичних навантажень і появи локальних болючих синдромів компреси дуже зручно застосовувати на ніч, особливо після водних і теплових процедур. При необхідності пов'язки з компресами можна залишати і на більш тривалий термін.

1. Компрес з вазеліновою олією. Застосовується при болях у суглобах, зв'язках і м'язах після великих фізичних навантажень. Серветку злегка змочити вазеліновою олією і сильно віджати. Потім накласти на хворобливу ділянку і зафіксувати пов'язкою.

2. Напівспиртовий компрес з вазеліновою олією. Застосовується при болях у суглобах, зв'язках і м'язах після великих навантажень. Змазати вазеліновою олією хворобливе місце. Серветку змочити водою, віджати, а зверху оприскати спиртом. Можна просто змочити горілкою і віджати. Накласти на хворобливе місце разом з пов'язкою.

3. Компрес з "Віпросалом" і медичною жовчю. Застосовується при болях у суглобах, зв'язках і м'язах, що виникають після великих фізичних навантажень. На хворобливе місце накласти 2 - 3 мг мазі "Віпросал" і втерти. Серветку змочити жовчю і віджати, накласти на місце компресу і закріпити пов'язкою. Компрес можна не знімати протягом доби. Іноді жовч, просочивши пов'язку, може забруднити постільну білизну, якщо Ви застосовуєте компрес на ніч. Не засмучуйтеся - ці плями легко відпираються.

4. Спиртовий компрес з маззю Вишневського. Це один з найефективніших компресів, який застосовується спортсменами при виникненні болю у суглобах, зв'язках і м'язах, для зняття набряків і розсмоктування гемотом. Дуже часто застосовується при болях у гомілковостопних суглобах і ахілових сухожиллях. Хворобливе місце змазати маззю шаром у 1 - 2 мм. Серветку змочити спиртом або горілкою, віджати і накласти пов'язку. Компрес можна не знімати до 2-х діб.

5. Компрес з маззю Вишневського і свинцевою примочкою. Застосовується як і попередній компрес. Ефективний для зняття болю у гомілковостопних суглобах і ахілових сухожиллях. Компрес накладається так само, як і попередній, тільки серветку необхідно змочити свинцевою примочкою.